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冬至进补的七大禁忌你知道吗  

2015-01-07 11:46:02|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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冬季进补禁忌1:无病乱补

  身体状况良好,以预防疾病为由,胡乱在饮食中添加过多高脂高热量的食物,会增加血液中的胆固醇含量,易诱发心血管疾病

  冬季进补禁忌2:虚实不分

  中医认为虚者补之,非虚症病人不宜滥用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。

  偏寒者畏寒喜热,手足不温、口淡涎多、大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤、舌质红、脉数。若不分寒热胡乱进补,会导致寒热症状加重。

  冬季进补禁忌3:多多益善

  食用任何滋补食品都要适可而止,否则可能有损健康。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;大量食用热性补品,可能导致内火过旺,口舌生疮。

  冬季进补禁忌4:单纯用肉进补

  动物性食物无疑是补品中的良剂,但肉类不易消化吸收,若久服、多服会扰乱肠胃功能,引起消化不良。饮食不注重荤素搭配,食肉过多可能导致营养失衡或摄入脂肪过多,引发心血管疾病。

  冬季进补禁忌5:只顾吃不顾排

  进补身体可能会摄入过量油脂。饮食中荤食过量,代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出。如果一味只顾食疗进补,不重视废物的排出,毒素在肠胃中的滞留时间过长,对健康有极大损害。

  冬季进补禁忌6:常补不变

  进补时按自己口味,选择单一食物食用或认定某种滋补食品,常服久服,可能会令身体营养失衡,长此以往,有损健康。

  冬季进补禁忌7:越贵越好

  进补身体专选价格昂贵的食品,比如:燕窝、鱼翅等高档滋补品,不一定能达到滋补身体的功效。一些价格低廉的蔬菜对身体同样有滋补功效,故进补切勿以贵贱来分高低。

  食疗应“对症下药”, 一味选择贵重食品可能造成“南辕北辙”的状况,无法达到滋补身体的目的。

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